jak gif

[...] 5g w trakcie treningu (tutaj się mocno zastanawiam), a po treningu normalne białko z mięcha, czyli EAA. Wersja oszczędnościowa. Czy optymalniej będzie dokupić do tego jakiekolwiek WPC i wtedy dawać przed BCAA, po WPC? Jak to widzisz, bo nigdy z BCAA nie miałem kontaktu, a same pozytywne rzeczy zaczynają mnie nakłaniać do zakupu. Bardziej [...]

probuje rozkminic jaka ilosc odzywki odpowiada juz samej porcji aminokwasow, czyli np. hydzolizat FA na 100g ma ~20g samego bcaa czyli liczac porcje 10g samego bcaa powinienem przyjac 50g prochu a jak to sie ma do zhydrolizowanego koncentratu? jaka ilosc hydrolizatu odpowiada tej samej ilosci z wpc np, pomijajac inne '*******y' ? teraz rozumiesz? [...]

[...] ale może postaram sie odpowiedzieć. W/g Mnie zalezy to od treningu przedewszystkim - trening siłowy o sporej intensywności spala przeważnie wolne kwasy tłuszczowe zwłaszcza jak wysiłek jest beztelnowy, więc spalanie glikogenu jest stosunkowo niskie, jesli chodzi o np aeroby - gdzie głownym paliwem jest glikogen. Więc jak widzisz zależne to od [...]

"Cudowna argumentacja, a kto teraz pisał o bicepsach? postrzegasz splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i koniec. Drzwi zamkniete dla kazdego." Znakomita większość ludzi robi splita: klata bic, plecy tric , barki nogi lub jego warianty. Maksymalna ilość serii i [...]

stary temat odkopałeś ale dla Jak glosi Biblia, pewnego razu Samson wpadł do hmmm, cos w rodzaju Dyskotetki, za czasów Chrystusa, ponoc bramka go tak w****ila ze oparł sie o filary ktore podtrzymywaly lokal i rozwalił całą tanc bude. było warto

to zobacz jak amerykanie wala kuraki i mase robia niesamowita ja tez mam rodzine na wsi i taka kielba jest kozacka, a te wszyskie w delikatesach czy marketach to sama solanka wogole inny smak, tak od czasu do czasu jak sie taka kielbe swojska zje to chyba na zdrowie czlowiek wyjdzie ps. ciekawe jak swiniak na omce by wygladal np. 500mg co 7 dni mu [...]

flex,dzieki za info ! nigdy nie wiedzialem jak tu edytowac..mam kompa od roku.a tu jak byk ikonka stoi a masz soga! Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-10 09:09:06

[...] mnie to w****ia-- nie raz mi chodzi same gg i nic więcej, ale nie mam narazie kasy żeby ich zawołać do zrobienia tego. a i artykuł wcale nie jest taki duży i myśle, że nie powinno być problemu z przeczytaniem go Ale fote jak obiecałem tak wkleiłem--wsumie wszystko widać ale jak będzie mi ok chodził net to wyśle ci na skrzynke pozdro

[...] poniżej: Isolate problast 85 - również bdb. Lekka pianka co prawda zostala, ale bardzo szybko opadła. Rozpuszczalnosc bdb, smak dla mnie w sam raz, mam nadzieje ze nie znudzi sie do konca cyklu. Trening Dzien nietreningowy Inne Dzień jak codzień. Praca, dom, praca Bez nowosci i rewelacji. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-21 22:44:42

Dzień 15 Dieta Przestrzegana jak zawsze w 100%. Chyba organizm sie juz na dobre przyzwyczaildo takiej ilosc jedzenia. Na poczatku diety bylem bardzo glodny, teraz natomiast moglbym ograniczyc jedzenie do 2 posilkow czego oczywiscie nie zrobie - i nie niebylbym w ogole glodny. Na jedno to dobre Suplementacja 15 dzień solidnie przestrzeganej [...]

[...] problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Wszystko bardzo ladnie wchodzi. Smak jak dla mnie okej, chyba juz sie przyzwyczailem Na zdjeciu After Blast - tyle mi jeszcze zostało Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko [...]

Dzień 29 Dieta Mimo duzych pokus przestrzegana W pracy bylem namawiany na gyroska z frytkami i warzywami, ale odmowilem w koncu cheat meal x na 2 tygodnie. Poza tym OK Suplementacja Dzień nietreningowy tak wiec suplementacja przedstawia sie w sposob nastepujacy: z rana problast i bc blast, do drugiego posilku leucyna, do trzeciego posilku [...]

Dzień 44 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw. Wszystkie posilki zjedzone jak nalezy. Po wczorajszym zamienniku posilki wchodza o wiele lepiej A jesli chodzi o szczegóły odnosnie diety to: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja [...]

Mam problema Robie cykliczność z poprzdnich lat i mi nie pasują tygodnie. Do świąt zostało 5 tyg., teraz będę robić IV cykl on trwa 3 tyg. i nie wiem jak to rozłożyć, po nim nie ma regeneracji i jest 4 tygodnie treningu. Ja bym chciał teraz do świąt ćwiczyć tą IV grupą i na święta zrobić odpoczynek. Jak to mam rozłożyć ?

Michał w starj cykliczności polecał wiosłowanie końcem sztangi albo dolny wyciąg. ale dla tych którzy ćwiczą w domku nie jest to zbytnio możliwe... Mam ten sam problem i jutro zaczynam V cykl i chyba będe robił tak jak w poprzednim planie najpierw sztanga późniiej sztangielką ... (tylko powturzenia cza pomyśleć jak zrobić ...

patrz jak reaguje cialo na dana podaz kcal i reguluj ja zabawa trwa

azt, przeciez wszystko masz pokazane na przykladzie, podstawiasz tylko swoje dane kogaion, ilosc treningow lacznie z silowymi HST raczej odpada tutaj poniewaz nie zalezy nam na masie w tym cyklu, wrecz przeciwnie sauna jak napisal saib, raczej nie ma wplywu na bmr wiec sie nie przejmujemy...

taka sama zalezy jak bardzo chory, ja ostatnio cwiczylem ale lepiej przesiedziec w domu i sie wygrzac

ja zawsze jem mniej węgli jak nie mam treningu ( ale to tylko w niedziele ) po prostu jeden posiłek mi wypada

[...] mzoesz przekroczyc dziennyy limit KCL gainier przed i potreningu to juz ok 700-800 kcl do tego sniadanie pewnie z 500 potreningowy tez cos takiego:)jezlie bedzi sie bilasns zgadzal to jak najbardzeij tak jak k3ho..mowi ale jednak ja bym zrobil tak ze 2h przed porzadny posilek przed pozneij ganinier po treningu i pozneij pozradny posilek w domu